Để hiểu bản thân hãy tập trung sự chú ý vào cơ thể bên trong

Trong xã hội ngày nay, con người thường bị chi phối bởi nhiều tác động nhu cầu bên ngoài mà không nhận thấy được điều gì thật sự cần thiết đối với đời sống của mỗi chúng ta. Để làm được điều này, chúng ta nên thực hành qua hướng dẫn dưới đây

Chú ý vào cơ thể bên trong của bạn

1. Trước tiên bạn hãy an trú trong trạng thái hợp nhất thường xuyên với cơ thể bên trong - cảm giác sự hợp nhất đó bất kỳ lúc nào. Điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng chuyển hóa và cắm rễ sâu sắc vào đời sống của bạn.

2. Bạn có khuynh hướng thu hút những tình huống mới tích cực hơn, phản ánh tần số cao hơn này. Những suy nghĩ, cảm xúc bất hạnh, nỗi sợ, và lòng tham đắm vẫn còn trong một mức độ nào đó, những chúng không còn khống chế bạn nữa.

3. Hãy giữ một ít sự chú tâm của mình ở bên trong. Đừng để nó trôi tuột hết qua những gì đang xảy ra ở bên ngoài. Hãy cảm nhận cơ thể từ bên trong, như là một trường năng lượng nguyên vẹn.

4. Đừng hướng toàn bộ sự chú tâm vào những suy tư không chủ đích hay vào vào thế giới bên ngoài. Bằng mọi cách, hay chú tâm vào những gì bạn đang làm, nếu được, thì đồng thời hãy cảm nhận cơ thể bên trong của mình.

Khi bạn thực hành bài tập này, Bạn sẽ thấy mình cần làm gì bây giờ và hãy hít thở sâu để tâm hồn ta thanh thản.

Hạnh phúc sẽ đến với Bạn thật đơn giản hơn chúng ta tưởng.

Nguồn; Hoàng Ngọc Tuấn